महिलाओं की आत्मरक्षा और आत्म-सुरक्षा के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका

मुझे लगता है हम सब उस दौर से गुजरे हैं।

घर के रास्ते पर रात को अकेले सड़क पर चलना, अचानक डर से सिर काँप जाता है, ऐसा महसूस होता है जैसे कोई आपका पीछा कर रहा है। आप सोच रहे हैं, ” अब मैं क्या करने वाला हूं? ” आप सिर्फ अपने घर पहुंचने तक लंबे कदम उठाते हैं, या शायद दौड़ते भी हैं। या, कभी-कभी, आतंक का डर आपके अपार्टमेंट में कुछ अजीब शोरों पर आपकी सांस पकड़ता है जो हमें यह सोचने के लिए उकसाता है कि कोई आपके बेडरूम में घुसपैठ कर रहा है। आपका दिमाग इन काल्पनिक भयावहताओं से घिरा रहता है, और उन्हें असली में बनने से रोकने के लिए, आप सावधानी बरत रहे हैं,

रात को अकेले न चलें।

ताले के बारे में जुनूनी बनें।

अगर कोई अजनबी कॉल करता है तो उसका जवाब न दें।

लेकिन इस तरह से कभी भी हल नहीं किया जा सकता है।

लगभग हर दिन, हम अखबार में महिला के खिलाफ क्रूर अपराधों के लेख पढ़ते हैं – बलात्कार, हमला, हत्या, हमले, आदि। ये घटनाएं एक व्यक्ति के दूसरे पर प्रभुत्व की भावना की सटीक अभिव्यक्ति हैं; महिलाओं पर पुरुष प्रभुत्व को साबित करने के लिए। महिलाएं विनम्र रहना पसंद करती हैं और हमेशा वापस लड़ने के लिए तैयार नहीं होती हैं, इसलिए महिलाओं को डर लगता है। रूढ़ीवादी महिलाओं की छवि को तोड़ने का समय आ गया है। पर कैसे? केवल अगर एक महिला सीखती है कि खुद को कैसे बचाया जाए, खुद को पीड़ित बनने से कैसे बचाया जाए। हम एक ऐसे तेजी से हिंसक समाज में रह रहे हैं, जहाँ आत्म-सुरक्षा या आत्म-रक्षा ऐसे समाज में टिकने का एकमात्र संभव तरीका है।

महिलाओं की आत्मरक्षा के बारे में व्यापक रूप से विचार या मान्यताएं हैं।

1) मैं कभी भी घर से बाहर रात को अकेले नहीं घूमता। तो यह मेरे साथ कैसे हो सकता है?

क्या एक मूर्खतापूर्ण विचार है। क्या आप जानते हैं कि यौन उत्पीड़न ज्यादातर पीड़ित की जगह पर होता है। और हमलावर उन व्यक्तियों में से हो सकते हैं जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं। उत्पीड़न आपके द्वारा ज्ञात सबसे अप्रत्याशित व्यक्ति से हो सकता है।

2) मैं शिक्षित लोगों के साथ जुड़ता हूं। वे कभी बलात्कारी में नहीं बदल सकते।

एक व्यक्ति की सामाजिक स्थिति या शैक्षिक उत्कृष्टता कभी भी गैर-अपराध रवैये का आश्वासन नहीं देती है। हिंसा सभी सामाजिक-आर्थिक वर्गों के बीच अपनी बांह फैलाती है।

3) न तो मैं आकर्षक दिखती हूं, न ही मैं इस तरह से कपड़े पहनती हूं, जो शायद ही किसी पुरुष को उत्तेजित कर सके।

हे भगवान। क्या आपको लगता है कि सरल और सभी बॉडी कवर आउटफिट्स आपको हिंसा के चंगुल से बचा सकते हैं? इसका मतलब है कि आपको लगता है कि हमेशा पीड़ित को दोष देना है। एक पुरुष महिला को यह दिखाने के लिए बलात्कार नहीं करता है कि वह कितनी आकर्षक है, लेकिन वह हावी होने और नियंत्रण करने में कितनी आसान है।

4) मैं मार्शल आर्ट सीखने के लिए बहुत कमजोर या दंडित हूं।

मार्शल आर्ट सीखना, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बोर्डों को तोड़ने या मुक्केबाजी करने की आवश्यकता है। जब भी कोई हमलावर आता है, तो आपको अपनी रक्षा करने की आवश्यकता होती है, और यह मार्शल आर्ट की कुछ बुनियादी तकनीकों के साथ बहुत अधिक हो जाएगा। उन चालों को सीखने के लिए मजबूत होने की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन, यह भी सच है कि यदि आपके पास आत्मविश्वास की कमी है, तो कोई भी मार्शल तकनीक आपको एक सहायक के सामने जीवित रहने में मदद नहीं कर सकती है।

आत्मरक्षा के लिए टिप्स और ट्रिक्स: अपराध के खिलाफ खड़े होना सीखें

आत्मरक्षा शब्द लात मारने और मुक्का मारने की भावना पैदा कर सकता है, लेकिन एक महिला की सुरक्षा के लिए इसकी आवश्यकता ब्रेकिंग बोर्ड से परे है।

एक तनावपूर्ण स्थिति या तो आतंक की भावना को ध्वस्त कर देती है या फिर हिंसा से लड़ने की ताकत। अब, आप तय करते हैं कि आपके लिए बेहतर क्या है? हार्ट पाउंड, पता नहीं क्या करना है, हमलावर के सामने फ्रीज। या, अपने डर को नियंत्रित करें, और वापस लड़ें। आत्मरक्षा की तकनीक और कौशल आपको एक अपराध के सामने ठंड की प्रवृत्ति से लड़ने और दूर करने के लिए सीखने में मदद करेंगे।

अपनी पाँचवीं इंद्रियों का उपयोग करें- क्या आप एमपी प्लेयर को अपने कानों में डालकर सड़कों पर चलते हैं? खैर, संगीत प्रेमियों को आपको यह आदत छोड़नी होगी। क्यों? क्योंकि आपको अपने घर के बाहर रहने के दौरान अपने आस-पास की हर चीज के बारे में पता होना चाहिए। अपने आसपास के कुल वातावरण को सुनें, देखें और महसूस करें। क्योंकि आत्म-जागरूकता आत्मरक्षा की पहली पंक्ति है। यदि आप कुछ गलत समझते हैं, तो तुरंत भीड़ के बीच चलें, और आत्मविश्वास के साथ चलें। भागने के बजाय, अपने हमलावर का सामना करें, उसकी नज़र में देखें। इस तरह के रवैये से किसी हमलावर का सामना करना पड़ेगा। या, आप मदद के लिए चिल्ला सकते हैं।

आत्म-रक्षा प्रशिक्षण- मार्शल आर्ट या कराटे में उत्कृष्टता तक पहुँचने की कोशिश न करें। बस कुछ चाल और तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको हमलावर के सामने जीवित रहने में मदद करेंगे।

A. यदि हमलावर आपको पीछे से ले जाता है, तो उसकी पिंडली की हड्डी को अपनी एड़ी से नीचे फेंक दें। यहां तक ​​कि अगर आपका हमलावर अच्छी तरह से निर्मित है, तो वह सड़कों पर गिर जाएगा। लेकिन मेरी सलाह है कि जितना हो सके ऊँची एड़ी के जूते से बचें। आमतौर पर, जब आप हमलावर से बचने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो वे आपकी गति को धीमा कर देते हैं।

B. अगर कोई अचानक आपकी ओर बढ़ रहा है, तो उसकी नाक के पुल पर जोर से मुक्का मारें। यदि हमलावर आपको पीछे से ले जाता है, तो अपने सिर को पीछे से झटका दें और नाक पर मारा। यदि आप अपने उद्देश्य में अच्छे हैं, तो आप अपने जीवन-और-मृत्यु को दूर भागने के लिए सेकंड प्राप्त कर सकते हैं। उसे अपने दर्द या नाक से खून बहने दें।

C. एक अन्य तकनीक आपके हमलावर के कान को पकड़ना और अपने अंगूठे से उसकी आंख को निचोड़ना है। हमलावर तब व्यस्त होगा जब उसकी दर्दनाक आंख को रगड़ेगा। आपको अब क्या करना चाहिए?

D. आप अपने हैंडबैग में काली मिर्च स्प्रे या अन्य प्रकार के एरोसोल स्प्रे ले सकते हैं। यह एक हमलावर के लिए क्षणिक अंधापन का कारण बनता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी मिर्ची स्प्रे बेअसर भी हो सकता है? इसके अलावा, यदि आप अपने उद्देश्य को याद करते हैं, तो मेरा कहना है कि मान लीजिए कि स्प्रे ने आंख के बजाय हमलावर के गाल पर मारा, तो वह और भी हिंसक हो सकता है।

गृह-आक्रमण – यह अपराध बढ़ रहा है। घर पर आक्रमण को कैसे रोकें? इन बातों का पालन करें:

a) यदि कोई अजनबी है तो दरवाजा कभी न खोलें।

b) रात में बिस्तर पर जाने से पहले अपने दरवाजे और खिड़कियां ठीक से बंद कर लें।

यहां तक ​​कि अभी भी एक अजनबी आपके घर में टूट जाता है, एक सुरक्षित कमरे में छिप जाता है।

एक मिनट रुकिए!

आपके पास अभी तक एक सुरक्षित कमरा नहीं है? ओह, फिर अपने आप को एक कमरा प्राप्त करें जो अत्यधिक सुरक्षित होगा – एक डेड-टू-ब्रेक डोर, एक डेड बोल्ट लॉक, एक फोन इत्यादि।

कार-जैकिंग- अपराधी, जो कार-जैकिंग के विशेषज्ञ हैं, अक्सर कहीं से आते हैं और या तो आपको कार से बाहर खींचते हैं या अपनी कार में खुद को प्राप्त करते हैं। इसलिए, गाड़ी चलाते समय, पुलिस वाले को छोड़कर अगर कोई खटखटाता है तो खिड़की न खोलें। और दरवाजों को हमेशा बंद रखें।

अपने आप को छुट्टी पर सुरक्षित रखें- पर्यटक अक्सर शिकार के जानवरों के लिए मुख्य लक्ष्य बन जाते हैं, और विशेष रूप से तब जब यह अकेले यात्रा करने वाली महिला हो। छुट्टी यात्राओं के दौरान, अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए इन निर्देशों का पालन करें:

1) अंदर रहते हुए अपने होटल के कमरे को हमेशा बंद रखें।

2) अगर दूसरी तरफ कोई अजनबी है तो दरवाजा न खोलें। और अगर कोई कहता है कि वह होटल में काम करता है, तो पुष्टि करने के लिए पहले रिसेप्शनिस्ट को बुलाएं।

3) यात्रा के रास्ते में, अगर कोई अजनबी आपको खाने या पीने के लिए कुछ देता है, तो उसके प्रस्ताव को मना कर दें।

4) वैलेट पार्किंग उपलब्ध है या नहीं इसके लिए पूछें।

कहीं से भी हमला या हमला किए जाने का विचार स्वयं भयानक और भयावह है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन के प्रत्येक क्षण को एक पागल में जीते हैं। आप अपने जीवन या स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन, आत्म-रक्षा प्रशिक्षण में विशेषज्ञता होने से आप आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में आते हैं, आपके पास इसका सामना करने की ताकत है। तो, अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें और एक अपराध का बचाव करना सीखें।

credit : Unknown Source

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